Sanidad recuerda las recomendaciones para protegerse de las altas temperaturas
Los ciudadanos pueden suscribirse a través de la web del Ministerio para recibir en su correo electrónico y en su móvil las predicciones diarias de las temperaturas
El Ministerio de Sanidad ha activado el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, que permanecerá vigente desde hoy y hasta el próximo 15 de septiembre. Además, se da un seguimiento en los quince días previos y el mes posterior a este periodo por si fuera necesaria una activación previa o una re-activación debido a unas temperaturas anormalmente elevadas.
El objetivo del Plan es prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud de la ciudadanía, especialmente en los grupos de riesgo o en los más vulnerables. Entre estos se encuentran las personas mayores, las mujeres gestantes, los menores y las personas con enfermedades crónicas, así como aquellas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre. Para minimizar los daños que puedan sufrir, desde el Ministerio de Sanidad se insiste en un decálogo de recomendaciones generales:
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Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad física que realices.
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Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
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Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés, niños y niñas pequeñas, embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
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Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.
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Procura reducir la actividad física y evita practicar deporte al aire libre en las horas centrales del día.
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Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
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Nunca dejes a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
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Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
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Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
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Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
Una de las actuaciones prioritarias del Plan es alertar a las autoridades sanitarias y a los ciudadanos con la suficiente antelación ante posibles situaciones de riesgo. Para ello, el Ministerio de Sanidad facilitará diariamente a las comunidades autónomas las predicciones de temperaturas (máximas y mínimas) elaboradas por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). Esta información también estará disponible para los ciudadanos en la página web del Ministerio.
El Plan tiene en cuenta las siguientes variables meteorológicas: las temperaturas máximas y mínimas previstas a cinco días, las temperaturas máximas y mínimas registradas el día anterior al de la fecha de la predicción y las temperaturas umbrales máximas y mínimas, establecidas en base a estudios epidemiológicos que han permitido relacionar el exceso de temperatura y la mortalidad. Además, se considera la persistencia en el tiempo del exceso de temperatura como factor de riesgo para la salud. La asignación de los niveles se realiza utilizando los siguientes criterios:
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El nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo, se da cuando se prevé que en ningún día de los siguientes cinco días consecutivos sean superadas las temperaturas umbrales.
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El nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo, se espera que uno o dos días de los siguientes cinco días consecutivos sean superadas las temperaturas umbrales.
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El nivel 2 (naranja), de riesgo medio, se espera que tres o cuatro días de los siguientes cinco días consecutivos sean superadas las temperaturas umbrales.
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El nivel 3 (rojo), de alto riesgo, se activa cuando se espera que se superen las temperaturas umbrales en uno de los cinco días siguientes
Esta información se actualiza diariamente en la página web del Ministerio de Sanidad. Los ciudadanos, además, podrán suscribirse desde hoy y hasta el 15 de septiembre a un servicio gratuito para recibir en el correo electrónico y en el teléfono móvil la predicción de las temperaturas y el nivel de riesgo de la provincia solicitada. El acceso a dichas suscripciones se realiza a través de la web del Ministerio (enlace aquí).
En el año 2020 se activó el nivel 3 (rojo o de alto riesgo) del Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud en 53 ocasiones, siendo la provincia con mayor número de activaciones de nivel 3 Granada (17). El día 6 de agosto hubo un total de ocho provincias en nivel rojo de forma simultánea.
El nivel 2 (naranja o riesgo medio) se activó en 222 ocasiones durante el periodo de activación del Plan, siendo las provincias con mayor número de niveles naranja: Granada (34), Zaragoza (23) y Jaén (19). El día 8 de agosto hubo un total de 20 provincias en nivel naranja de forma simultánea.
El nivel 1 (amarillo o de bajo riesgo) se activó en 638 ocasiones, distribuidas entre 42 capitales de provincia, siendo Salamanca (33) la que mayor número contabilizó. El 31 de julio, el 3 de agosto y el 5 de agosto fueron los días en los cuales se produjeron un mayor número de alertas amarillas (21 capitales de provincia de forma simultánea).
Durante la temporada 2020 hubo un total de 81 días con alerta de algún tipo, siendo las provincias con mayor número de alertas de cualquier tipo: Granada con 69, Jaén con 59 y Zaragoza con 49. La semana con más alertas fue la comprendida entre el 3 y el 9 de agosto, con un total de 115 activaciones de nivel 1 (amarillo), 65 de nivel 2 (naranja) y doce de nivel 3 (rojo).
En diez provincias no se superó en ningún momento el nivel 0 de riesgo.
Anexo: temperaturas umbrales máximas y mínimas por provincia
Capital de Provincia
Temperaturas máximas
Temperaturas mínimas
Capital de Provincia
Temperaturas máximas
Temperaturas mínimas
A Coruña
26
20
La Rioja
36
18
Araba
34
16.6 (*)
Las Palmas
32
24
Albacete
36
20
León
32
16
Alicante
32
24
Lleida
36
20
Almería
36
26
Lugo
34
18
Asturias
30
18
Madrid
34
22
Ávila
32
22
Málaga
40
26
Badajoz
38
20
Melilla
33 (*)
23.8 (*)
Baleares
36
22
Murcia
34
23 (*)
Barcelona
32
24
Navarra
36
18
Burgos
34
16
Ourense
36
18.4 (*)
Cáceres
38
22
Palencia
33.9 (*)
16.4 (*)
Cádiz
32
24
Pontevedra
30
18
Cantabria
32
20
Salamanca
34
16
Castellón
32
22.6 (*)
Santa Cruz de Tenerife
32
24
Ceuta
34 (*)
23.2 (*)
Segovia
34
22
Ciudad Real
38
26
Sevilla
40
24
Córdoba
40
22
Soria
34
15.8 (*)
Cuenca
34
18.6 (*)
Tarragona
36
22 (*)
Girona
36
20
Teruel
36
17
Granada
36
18.8 (*)
Toledo
38
24
Guadalajara
38
16
Valencia
34
24
Gipuzkoa
30
20
Valladolid
36
18
Huelva
36
22
Bizkaia
30
20
Huesca
34
20
Zamora
36
16
Jaén
36
22
Zaragoza
36
20
(*) Temperaturas que se corresponderían con los percentiles 95 de las series de temperaturas máximas y mínimas más altas del verano (Fuente AEMET)
Fuente: Temperaturas aprobadas por el Comisión Interministerial para la aplicación efectiva del Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud (2015).
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